Estilo de vida

5 razones para comer frambuesas

Ene 31, 2017 Mariana Fonteboa

Los nutriólogos recomiendan incluir frutos rojos en la dieta diaria y no es casualidad, lo hacen por los maravillosos beneficios que éstos dan a la salud. En particular, las frambuesas aportan al organismo una variedad de nutrientes tales como proteínas, fibra soluble, carbohidratos, vitaminas A, C y B9 (ácido fólico) entre otras, y minerales como potasio, calcio, magnesio, etc.

En su conjunto la hacen extremadamente rica en antioxidantes naturales, que hoy se consideran la clave de la salud. Te damos otras razones para comer frambuesas:

1.- Combaten el estreñimiento

Su alto contenido en fibra acelera el tránsito intestinal, ya que reduce el tiempo de contacto de algunas sustancias nocivas para tu organismo con el tejido intestinal, lo que previene o mejora el estreñimiento y reduce el riesgo de cáncer de colon.

2.- Aportan vitamina C

La vitamina C favorece la absorción de hierro, lo que previene y mejora la anemia y la resistencia a enfermedades infecciosas.

3.- Mejora tu peso

Las frambuesas ayudan a depurar las grasas de tu organismo, evitando su acumulación plasmática, lo que hará que te sientas más saludable.

4.- Mejoran la piel

Por sus componentes sirve como astringente y combate el colesterol alto. Su consumo habitual es excelente para mejorar la visión y la piel.

5.- Equilibra tu organismo

Gracias a su contenido de potasio y magnesio, la frambuesa actúa como diurético que permiten un equilibrio hídrico y ayuda a contrarrestar los efectos del exceso de sodio.